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Online – kurse

Sie möchten die Zeitressourcen Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter schonen? Dann entscheiden Sie sich anstelle eines Präsenstrainings doch einfach für eines der lehrreichen Online-Trainings.


„Erfolgsfaktor Gesundheit“

Die beruflichen Anforderungen von Vielbeschäftigten sind vergleichbar mit jenen von Leistungssportlern – beide Berufsgruppen erbringen Höchstleistungen. Der Unterschied: Spitzensportler wissen, dass eine stabile Gesundheit und eine dem Leistungssport angepasste Lebensweise Eckpfeiler ihres Erfolgs sind. Im Geschäftsleben wird das oft ignoriert.

Mentale und körperliche Fitness sind im beruflichen Alltag aber eine Grundvoraussetzung, um die immer größer werdenden Anforderungen bewältigen zu können.

Der Online-Kurs „Erfolgsfaktor Gesundheit“ vermittelt Ihnen ein Programm für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit, das sich in Ihren Berufsalltag integrieren lässt.

Ziele des Online-Trainings

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

  •  lernen die Säulen Mentale Stärke, Fitness und Ernährung kennen und anwenden,
  •  erfahren, mit welchen Trainingsmethoden Sie geistige und körperliche Höchstleistungen erzielen,
  •  erfahren, wie Sie mit einer natürlichen Ernährung Ihr Energieniveau hochhalten.

Dauer des Kurses

*3 Einheiten á 75 Minuten


„Besser fit als fertig“

Wie der Top-Athlet erleben auch berufstätige Menschen täglich neue „Wettkämpfe“ und Herausforderungen, die es in diesen arbeitsintensiven Zeiten zu bewältigen gilt. Sie müssen ständig Höchstleistungen erbringen.

Auch wenn Sie mit großer Freude Ihre täglichen Aufgaben erfüllen, ist Arbeit doch anstrengend und kostet Energie. Gönnen Sie sich keine Erholungs- und Regenerationszeiten, um Ihren stressbedingten Energieverlust auszugleichen, kommt es früher oder später zu Leistungseinbußen.

Ihr Körper wird sich in Form eines banalen Infektes oder im schlimmsten Fall mit Burnout oder Herzinfarkt eine Auszeit nehmen.
Ein effizientes Energiemanagement ist daher die Grundvoraussetzung für langfristige Gesundheit und Vitalität.

Lernen Sie in diesem Online-Kurs die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist kennen – von einfachen Biohacks bis hin zu wissenschaftlichen Entspannungstechniken .

Ziele des Online-Trainings

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

  • lernen, warum Erholung und Regeneration so wichtig sind,
  • kennen die Prinzipien und Funktionsweise eines intelligenten Energiemanagements,
  • lernen Methoden der aktiven und passiven Regeneration kennen,
  • haben wichtige Tipps zur Steigerung der mentalen und körperlichen Energie erhalten.

Dauer des Kurses

*3 Einheiten á 75 Minuten


„Stress lass nach“

Kennen Sie das auch: Höchstleistungen im Beruf, Vereinbarkeit von Beruf und Familie – und in der Freizeit reiht sich ein Termin nach dem anderen ein? Sie fühlen sich fremdgesteuert und Ihre Batterien sind fast leer?

Unsere Leistungsfähigkeit hängt wesentlich von der uns zur Verfügung stehenden Energie ab. Und diese ist beeinflussbar – negativ wie positiv. Die Wege für ein gesundes Gleichgewicht im Leben sind vielfältig und individuell.

Sie erhalten in diesem Online-Kurs grundlegende Informationen über Stress und Resilienz und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für Ihre gesunde Lebens-Balance.

Ziele des Online-Trainings

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer

  • sind für die Frühwarnzeichen von Stress und Burnout sensibilisiert,
  • identifizieren Ihre individuellen Stressauslöser,
  • lernen, wie Sie übermäßige Stressreaktionen gezielt abbauen und negative Folgeerscheinungen von länger andauerndem mentalem und körperlichem Stress verhindern.

Dauer des Kurses

*3 Einheiten á 75 Minuten


Ihr persönlicher Nutzen nach Absolvierung der Kurse

  • Sie sind nach den Webinaren in der Lage berufsbedingte Belastungen erfolgreicher zu bewältigen.
  • Sie sind in der Lage, Ihren körperlichen und geistigen Energieverlust effektiv auszugleichen.
  • Sie erlangen wichtige Kenntnisse über Stress und Resilienz.

*Hinweis: Die drei Einheiten à 75 Minuten können an einem Tag sowie an unterschiedlichen Tagen durchgeführt werden.


Sie sind interessiert? Nutzen Sie zur Kontaktaufnahme unser Kontaktformular.