stressenergie positiv nutzen

Kennen Sie das auch: Höchstleistungen im Beruf, Vereinbarkeit von Beruf und Familie – und in der Freizeit reiht sich ein Termin nach dem anderen ein? Sie fühlen sich fremdgesteuert und Ihre Batterien sind fast leer?
Unsere Leistungsfähigkeit hängt wesentlich von der uns zur Verfügung stehenden Energie ab. Und diese ist beeinflussbar – negativ wie positiv. Die Wege für ein gesundes Gleichgewicht im Leben sind vielfältig und individuell.

Sie erhalten in diesem wertvollen Seminar grundlegende Informationen über Stress, reflektieren Ihre persönliche Situation und finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für Ihre gesunde Lebens-Balance. Sie lernen Entspannungs- und Aktivierungstechniken kennen, die Sie jederzeit – im Büro oder unterwegs – einsetzen können.

Sie entwickeln während des Seminars Ihr persönliches Energie-Power-Konzept und erarbeiten die Strategie, wie Sie dessen Umsetzung in den Alltag schaffen.

Ziele

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer,

  • erhalten grundlegende Informationen über Ursachen und Bedingungen für die Entstehung von Stress und Burnout,
  • erlernen Techniken, wie Sie aus den Säulen Körper, Verstand, Emotionen und Sinn neue Energie gewinnen können,
  • lernen mit einem intelligenten Energiemanagement die Anforderungen des Alltags energievoller zu bewältigen,
  • identifizieren Ihre individuellen Stressauslöser,
  • erwerben Kenntnisse, wie Sie Ihren Arbeitsalltag energievoll bewältigen,
  • erlernen effektive Methoden zum Stressabbau und zur mentalen Hygiene,
  • wissen um die Wichtigkeit einer gesunden Balance zwischen An- und Entspannung,
  • kennen die Funktionsweise ihres Gehirns und sind sich ihres körpereigenen Belohnungssystems bewusst,
  • lernen, wie sie mit achtsamkeitsbasierten Stressreduktionstraining, Entspannungs- und Aktivierungstechniken verbrauchte Energie loslassen und neue Energie aufbauen können,
  • erarbeiten Ihr persönlichen Energie-Power-Konzept.

Ihr persönlicher Nutzen

  • Sie sind nach dem Seminar in der Lage mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, beruflich wie privat, souverän umzugehen.
  • Sie finden individuelle Lösungen und Handlungsstrategien für Ihre gesunde Lebensbalance.
  • Sie entwickeln eine erhöhte Achtsamkeit Ihrem Körper und Ihrer Umwelt gegenüber.